Obligar a las personas a quedarse quietos todo el día es un gran error. El tiempo libre activo debería ser sagrado, ¡tanto para niños como para adultos!
Este escáner cerebral es de un estudio en el que los investigadores analizaron los efectos de una caminata de 20 minutos en el rendimiento cognitivo de un grupo de niños. El rendimiento de comprensión de lectura fue significativamente mejor después del ejercicio. El desempeño en ortografía y aritmética fue mejor, aunque los resultados no fueron estadísticamente significativos.
Los investigadores concluyeron:
“Sesiones únicas agudas de ejercicio aeróbico de intensidad moderada (es decir, caminar) pueden mejorar el control cognitivo de la atención… y respaldan aún más el uso del ejercicio agudo moderado como un factor que contribuye a aumentar la atención y el rendimiento académico”.
Un desafío simple: en la semana, realiza una caminata de 30 minutos sin tecnología.
• Sin teléfono
• Sin musica
• Sin podcasts
• Sin artículos
• Sin audiolibros
Solo tú, tus pensamientos, tu respiración y el aire fresco. Un simple reset que cambiará tu vida. ¡Pruébalo!
#crecimientopersonal #inspiracion #bienestar
Este escáner cerebral es de un estudio en el que los investigadores analizaron los efectos de una caminata de 20 minutos en el rendimiento cognitivo de un grupo de niños. El rendimiento de comprensión de lectura fue significativamente mejor después del ejercicio. El desempeño en ortografía y aritmética fue mejor, aunque los resultados no fueron estadísticamente significativos.
Los investigadores concluyeron:
“Sesiones únicas agudas de ejercicio aeróbico de intensidad moderada (es decir, caminar) pueden mejorar el control cognitivo de la atención… y respaldan aún más el uso del ejercicio agudo moderado como un factor que contribuye a aumentar la atención y el rendimiento académico”.
Un desafío simple: en la semana, realiza una caminata de 30 minutos sin tecnología.
• Sin teléfono
• Sin musica
• Sin podcasts
• Sin artículos
• Sin audiolibros
Solo tú, tus pensamientos, tu respiración y el aire fresco. Un simple reset que cambiará tu vida. ¡Pruébalo!
#crecimientopersonal #inspiracion #bienestar
Activar para ver una imagen más grande.
No hay comentarios:
Publicar un comentario